5 فوائد لعصير الليمون

عندما تشرب الماء كل يوم، فأنت تبعد بخطوات قليلة عن الصحة المثالية. شرب الماء بكثرة ضروري جدا سواء كنت تعاني من مرض ما، أو تريد فقطان الوزن، أو تحتاج إلى دفعة من الطاقة. لكن إذا أضفت الليمون إلى الماء، له العديد من الفوائد الصحية.

Shutterstock

تعرف على 5 فوائد صحية لعصير الليمون.


القيمة الغذائية

يحتوي الليمون على نسبة مهمة من فيتامين سي، فيتامين بي، الألياف، المغنيزيوم، الحديد، الكالسيوم، ونسبة كبيرة من البوتاسيوم أكثر من التفاح والعنب. فيتامين سي مضاد أكسدة ضروري لحماية جسمك من الجذور الحرة أو الشقائق التي تدمر خلايا الصحيةة والتي قد تسبب الإلتهابات، وأشياء أخرى.




الهضم

أن يحصل جسمك على كمية المياه الكافية يوحي بالصحة الجيدة للجهاز الهضمي وانتظامه. عصير الليمون أيضا يهديء من عسر الهضم، حرقة المعدة، الإنتفاخات، والتجشؤ. يحتوي كذلك على البيكتين المفيد للقولون.




البشرة

كما ذكرنا سابقا، أن تحصل على كمية المياه الكافية يحافظ على صحتك بشرتك، وإذا أضفت عصير الليمون إلى الماء يزيد من فعاليته. مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الليمون يخفض من وتيرة التقدم في السن ويقلل من البثور التي تشوه جمال البشرة.




التخلص من الوزن الزائد

عندما تريد أن تتخلص من الوزن الزائد فإنه ينصحك الخبراء بشرب الكثير من الماء، وبإضافة عصير الليمون فإنك تتقدم بخطوة كبيرة إلى الأمام. يحوي الليمون البيكتين الذي يسهل الهضم ويساعدك على الشعور بالشبع. عندما تشعر بالجوع الشديد، اشرب كوب من عصير الليمون.




يزيد من الطاقة

الزيت المستخلص من الليمون يستعمل في طب الروائح أو العلاج العطري لتصفية الذهن، وتحسين المزاج. نفس النتائج ستحصل عليها إذا شربت عصير الليمون. لهذا السبب، يشرب العديد من الاشخاص عصير الليمون الدافيء في الصباح عوض القهوة، كذلكك يستعملونه كمساعد لتنظيف الجسم من الكافيين.

عصير الليمون مليء بالفوائد الصحية. تأكد دائما أن تغسل جيدا حبات الليمون قبل عصرها أو تقطيعها.

شارك الإفادة مع أصدقائك