10 فواكه لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد

توجد العديد من الفواكه التي سوف تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية وصحية، دون الحاجة إلى الإستعانة بالمستحضرات الكيميائية التي تحتوي على مواد جد ضارة وخطيرة تهدد صحتك.

نقدم لكم 10 فواكه تساعد على تحقيق هدفك في الحصول على جسم رشيق ومثالي.

Sutterstock

1 - الأناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه التي ينصح به خبراء التغذية خلال فترات الحمية والرجيم، يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون كونه مدر للبول ويخلص الجسم من احتباس الماء، ويساعد على التخفيف من الشهية ويساعد في التسريع من الهضم لإحتوائه على الألياف والماء.

2 - التفاح

يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد الجسم على حرق الدهون، ويقلل من نسبة الكوليسترول المضر بالجسم، كما أنه غني بالألياف والفيتامينات.

3 - الموز

يحتوي الموز على نسبة مهمة من الألياف التي تساعدك على تخفيف الشهية، وتحد من ظاهرة احتباس السوائل التي تزيد من الشعور بالإنتفاخ، ويعد الموز مصدرا مهم للفيتامينات المفيدة للجسم.

4 - البطيخ

من المعروف أن البطيخ يضم نسبة كبيرة من الماء وبالتالي يخلص الجسم من السموم.

5 - الطماطم

ينتشر بين الناس أن الطماطم تنتمي إلى الخضروات لكن في الحقيقة تعد من الفواكه، وتحتوي على نسبة ماء كبيرة وخالية من الدهون، ولا ينصح الإفراط في تناولها لأنها قد تسبب احتباس المياه في الجسم.

6 - الأفوكادو

يساعد الأفوكادو على التخلص من دهون الخصر والبطن كونها تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة.

7 - الليمون الهندي أو الغريب فروت

له ثأثير التنحيف ممتاز، يحتوي على المعادن والأحماض والفيتامينات والكثير من الماء ويساهم في تجديد الخلايا.

8 - البابايا

تحتوي على أنزيمات هاضمة فعالة تخفض نسبة الدهون والسيلوليت في الجسم.

9 - الكرز

الكرز فاكهة غنية بعنصر البوتاسيوم التي يعتبر مهما لحرق الدهون، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ويسهل عملية الأيض والهضم.

10 - الليمون الحامض

يحوي نسبة مهمة من البوتاسيوم وفينامين C وفيتامين B5 التي تساعد على حرق الدهون، كما يقوم بتطهير الجهار الهضمي وتنظيم مستوى السكر في الدم.