طريقة عجيبة تجعلك تنام في غضون دقيقة واحدة

بدأ الأمر قبل أسبوع من اقتراب موعد زفاف صديقي. كان يجب علي أن ألقي خطاب، وكنت أشعربتوتر كبير جدا لدرجة أنه لم أستطع النوم مهما حاولت.

Shutterstock

وبعد مرور ثلاثة أيام دون راحة، سألت أم العروسة التي كانت تعطي دروس في التأمل بخصوص هذا الأمر. وقالت أنها تعرف طريقة بسيطة وفعالة لحل هذه المشكلة. المفاجأة أن هذه الطريقة قد نجحت معي، وغيرت حياتي.

يطلق على هذه الطربقة 8-7-4، وهذا ما يتوجب عليك فعله :

1. شهيق من خلال أنفك لمدة 4 ثواني.

2. أحبس أنفاسك لمدة 7 ثواني.

3. زفير بطيء من خلال فمك لمدة 8 ثواني.

إنها طريقة بسيطة جدا، قد تبدو غريبة لكنها ناجحة.

نجحت هده الطريقة مع العديد من الأشخاص وأتمنى أن تنجح معك أنت كذلك. ستجعلك هذه الطريقة في النوم بسرعة كبيرة كيفما كان الوضع. إذا كان يزعجك أمرا ما ولم تستطع النوم، جرب هذه الطريقة. نفس الشيء اذا كنت تشعر بالتوتر. طريقة 8-7-4 ستضمن لك الراحة التي تحتاجها.

شارك المعلومة مع أصدقائك