8 عادات يومية خطيرة تقوم بها تهدد صحتك

بعض العادات التي كنا نظن في السابق أنها عادات طبيعية لا تشكل خطرا على صحتنا، في الواقع اتضح عكس ذلك. لذا قمنا بتجميع ثمانية عادات شائعة تدمر صحتنا معظمنا لم نكن على دراية بها.

shutterstock

منع نفسك من العطس

عندما تغلف فمك مع انفك وتمنع نفسك من العطس، يزداد الضغط على الجمجمة بشكل ملحوظ. يتوقف تدفق الدم في الدماغ، وينتج ضغط كبير على الأوعية الدموية والنسيج العصبي. يمكن أن يسبب آلام في الرأس، تدمير الأوعية الدموية، وقد يصل الأمر إلى حدوث مشاكل في السمع. لذلك في المرة القادمة لا تمنع نفسك من العطس.

استعمال العطر

يتم استخدام المواد الصناعية عوض المواد الطبيعية في صناعة العطور لأنها لا تكلف الكثير من المال. هذه المواد يمكن أن تسبب الدوار، الغثيان، والنعاس. يمكن أيضا ان تهيج العينين، الحلق، والبشرة. فمن الأفضل إذا استعمال عطور ذات جودة عالية مصنوعة من مواد طبيعية أو استبدالها بزيوت طبيعية.

استخدام الهاتف النقال قبل النوم

تؤثر الإشعاعات المنبعثة من الهاتف الذكي أو الضوء الأزرق على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم اوقات النوم والاستيقاظ. نقصان في الميلاتونين يمكن ان ينتج عنه الاكتئاب، السرطان، السمنة، أمراض القلب، ونقصان في المناعة. ينصح بالنوم المبكر وعدم استخدام الهاتف الذكي وعدم النوم بالقرب منه.

تخزين الطعام في العلب البلاستيكية 

الكثير من العلب البلاستيكية تحتوي على مواد كيميائية اصطناعية، كالفثالات، البيزفينول، التي تجعلها مرنة. الاحتفاظ بالطعام في العلب البلاستيكية لمدة طويلة يمتص تلك المواد الكيميائية الضارة ويؤثر على عمل الغدد الصماء.

تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل 

يوصي أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بعد مرور 30 دفيقة من تناولك للطعام، ومن الأفضل مرور ساعة. الأطعمة والمشروبات خصوصا الحمضية تؤثر على مينا الأسنان كذلك على الطبقة التي أسفلها ( الدانتين ). حركات فرشاة الأسنان تدفع بالمواد الحمضية عميقا داخل قرب طبقة الدانتين. وهذا يمكن ان يؤدي الى الاصابة بالحساسية المفرطة وتدمير طبقة المينا.

استخدام الصابون المضاد للبكتيريا بشكل اعتيادي

عدد هائل من البكتيرياالنافعة تعيش على سطح جلدنا، وتلعب دورا في حماية أجسامنا. إذا استعملت الصابون المضاد للبكتيريا بشكل كبير، ستعقم يديك، وتترك المجال للبكتيريا الضارة بالتكاثر. ينصح أطباء الجلد باستخدام هذا الصابون في حالة الاصابة بجروح، والخدوش. ولا تستعمله أكثر من مرتين في اليوم.

ارتداء سراويل جينز ضيقة

بالرغم من أنها أنيقة، إلا انها تقوم بالضغط على بشرتك والنهايات العصبية في جسمك. ينتج عنه الشعور بعدم الارتياح يمكن ان يؤدي الى مشاكل في الجهاز العصبي. كذلك يمنع تدفق الدم بكل سلالة في ساقيك يؤدي الى الشعور بالتنميل.

شرب العصير الطازج 

لا يعرف معظم الناس أن شرب عصير الفواكه الطازج مفيد لصحتك، لكن فقط بكميات صغيرة. في بعض الحالات المرضية، يمكن ان يكون لعصير الفواكه الطازج عواقب خطيرة على الصحة. على سبيل المثال، لا ينصح لمرضى السكري أو الأشخاص اللذين يعانون من الوزن الزائد بشرب عصير العنب. كذلك كن حذرا عند إعطائه للأطفال الصغار : فقط كميات صغيرة، ومن الأفضل استشارة طبيب مختص في التغذية.

لا تنسى مشاركة المقال مع أصدقائك